Résilience, volonté, action : triptyque face au parent toxique

Face à ton parent toxique, il faut que tu puisses être le plus résilient possible pour éviter que ses comportements t’atteignent. Ton parent toxique tente de casser ta résilience par des attaques pour te faire douter de toi et faire en sorte que tu manques de confiance en toi.

Une fois que tu as pu développer ta résilience face à ton parent toxique, deux autres questions se posent. Est-ce que je reconnais que mon parent est toxique ou je reste dans le déni ? est ce que j’ai la volonté de sortir de cette situation ou non ?

Ton parent toxique fera tout ce qu’il peut faire contre toi afin que tu évites d’avoir cette volonté. Cela se réalisera par le chantage affectif, la destruction de la confiance en toi, l’infantilisation, la dépendance … ton parent toxique ressent la grande peur que tu éprouves cette volonté d’aller vers plus de ta résilience.

Une fois que tu auras répondu oui à ces deux questions, tu auras reconnu que ton parent est toxique et que tu as la volonté de changer ta situation. Tu auras déjà fait une grande partie du chemin pour te libérer.

L’étape suivante est de consacrer du temps pour toi afin de recentrer toute to énergie sur toi-même afin de te sentir bien pour réfléchir.

La dernière étape est l’action. Lorsque tu as retrouvé ton énergie, tu penses à un plan d’action à mettre en place face a à ton parent toxique. Comment prendre du recul psychologiquement et physiquement ? Comment être totalement indépendant de ce parent toxique afin qu’il n’ait plus de prise sur toi ? Comment te concentrer sur toi-même ? comment identifier ce que tu veux vraiment pour toi afin de te différencier ce que ton parent toxique veut pour toi ?

Ce sont des exemples, écris tout ce dont tu as besoin de faire afin de te libérer de ton parent toxique.

Passe ensuite à l’action étape par étape, applique ton plan entièrement pour finir par être toi-même et te libérer de ce parent toxique